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Estudio comparativo: qué tan saludable es la ducha fría

Estudio comparativo: qué tan saludable es la ducha fría


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Estudio: Duchas frías, ¿eso es saludable?
Un viejo dicho dice que "el agua fría debería endurecerse". Los investigadores han tomado esta tradición como una oportunidad para confirmar o rechazar la tesis. En el curso de un estudio, encontraron que la baja por enfermedad se redujo en un 29 por ciento debido a la ducha fría. No importó cuánto tiempo estuvo el sujeto de prueba bajo el chorro de agua fría. En naturopatía, las terapias con agua han sido consideradas relajantes y curativas.

Los 3018 participantes en el estudio, de edades comprendidas entre los 18 y los 65 años, tuvieron que ducharse a cualquier hora del día todos los días durante un mes, solo tibios o calientes según lo deseado, y luego tan fríos como salían de la línea. Los sujetos fueron divididos en cuatro grupos. Un grupo tuvo que ducharse en agua fría a 10-12 ° C durante 30 segundos, un segundo 60 y el tercer grupo 90 segundos. El grupo de control se duchó a voluntad.

Al final del estudio, los participantes tuvieron que completar un cuestionario e indicar y calificar los días de enfermedad, días libres, calidad de vida y productividad en el trabajo.

La intervención redujo los informes de enfermedad en casi un 30% en comparación con el grupo control. Las diferencias entre los grupos de intervención en términos de baja por enfermedad no fueron significativas. La calidad de vida solo aumentó mínimamente en las duchas frías. El 21% de los participantes del estudio había interrumpido el experimento prematuramente debido a molestias. Sin embargo, el 64% de los constantes mantuvo la ducha fría incluso después del final de sus estudios.

El agua: un elemento en la naturopatía
Los lavados siempre se han utilizado como elemento curativo en la naturopatía. El agua caliente calienta la piel, el cuerpo y los órganos directamente. Por lo tanto, es ideal para todas las dolencias relacionadas con la hipotermia. El agua tibia también relaja y alivia, por lo que es adecuada para todos los síntomas que se expresan en los calambres. La inflamación crónica se puede tratar con agua tibia. Alivia el dolor y crea una sensación agradable.

Sin embargo, la situación es diferente con la inflamación aguda, que hace que la temperatura aumente. El agua tibia es inapropiada aquí. Las personas que tiemblan y las personas muy delgadas deberían preferir el agua tibia cuando las naturalezas más robustas usan lavados fríos.

El agua fría primero disipa el exceso de calor, pero al mismo tiempo se calienta en el segundo paso. Aumenta la circulación sanguínea y el cuerpo se calienta. Son vigorizantes, pero las personas muy nerviosas encuentran esto inquietante.

El agua de curación fría es ideal para todos los problemas asociados con la temperatura excesiva: inflamación aguda, así como quemaduras y escaldaduras. Endurecen y fortalecen el cuerpo. Activan los poderes de autocuración.

Puedes encontrar el estudio aquí.

Autor y fuente de información



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Comentarios:

  1. Tauzahn

    Creo que no tienes razón. Discutámoslo. Escríbeme por MP.

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