Noticias

Este estudio muestra cuán saludable puede ser caminar descalzo

Este estudio muestra cuán saludable puede ser caminar descalzo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Desarrollo del pie y rendimiento físico: caminar descalzo es muy saludable

En los países occidentales solo se pueden ver unas pocas personas que van descalzas. Incluso los niños pequeños generalmente tienen que usar zapatos incluso en temperaturas cálidas. Habría suficientes razones para caminar descalzo con frecuencia, como ha demostrado un estudio comparativo de médicos deportivos en Alemania y Sudáfrica.

Caminar descalzo fortalece los músculos y los tejidos.

Los expertos en salud siguen señalando lo saludable que es caminar descalzo. No solo entrenas la resistencia de tus pies, sino que también fortaleces tus músculos y tejidos. Según los expertos, también podría evitarse un poco de desalineación del pie y dolor posterior del pie caminando descalzo. También asegura menos problemas de espalda y también se recomienda caminar con los pies descalzos contra los pies sudorosos. Varios beneficios para la salud han sido probados en un estudio científico.

Estudio comparativo en Alemania y Sudáfrica.

Un nuevo estudio comparativo realizado por médicos deportivos en Alemania y Sudáfrica mostró que caminar descalzo es saludable.

Para el estudio, los investigadores examinaron y midieron los pies de un total de 1,015 niños y adolescentes entre las edades de seis y 18 años en ambos países.

Como dijo el doctor en medicina deportiva de Hamburgo Karsten Hollander, quien dirigió el proyecto de investigación junto con su colega Jena, la profesora Astrid Zech, según un mensaje de la agencia de noticias dpa, caminar descalzo entre niños y adolescentes en la provincia sudafricana de la ciudad de Stellenbosch es independiente de esto. estado social, muy común. "Los estudiantes también van a la universidad descalzos".

Los sujetos de Alemania eran estudiantes de Hamburgo y los distritos vecinos de Schleswig-Holstein de Pinneberg, Segeberg, Stormarn y el Ducado de Lauenburg. Por supuesto, usaron zapatos la mayor parte del año.

Los estudiantes de ambos países fueron observados por los científicos entre marzo de 2015 y junio de 2016 mientras caminaban, corrían, saltaban y se balanceaban. Se tuvieron en cuenta las diferencias de peso, género, origen étnico y actividad física.

Consecuencias para la salud a largo plazo en la edad adulta.

El estudio fue publicado recientemente en la revista "Nature".

"Los resultados indican que el uso habitual de calzado influye en el desarrollo de los pies de niños y adolescentes", escriben los autores del estudio.

"Ya sea que crezca descalzo o con los zapatos puestos, puede jugar un papel importante en el desarrollo de los pies de los niños".

Según los investigadores, esto tiene "consecuencias a largo plazo para el aprendizaje motor y la salud en la edad adulta".

Tendencia a pies planos

Una carrera de 20 metros mostró que los participantes, que normalmente caminan descalzos, tenían un 75 por ciento más de probabilidades de tocar sus talones a la edad de seis años.

Sin embargo, solo el tres por ciento de los niños del norte de Alemania, que normalmente usan zapatos, lo hicieron, por lo que prefirieron aparecer con el antepié.

Según Hollander, la diferencia entre los dos grupos no disminuye hasta la pubertad.

Los investigadores también encontraron que los niños con zapatos son más propensos a los pies planos. Su arco del pie era en promedio de ocho a doce por ciento más plano que el de los niños descalzos.

Además, los estudiantes sudafricanos pudieron saltar tres centímetros más desde una posición de pie y cometieron menos errores al equilibrarse en una barra delgada.

Interrumpa los tiempos del zapato por cierto tiempo

"El hecho de que crezca descalzo tiene un gran impacto en el desarrollo del pie, la marcha y el rendimiento físico", dice Hollander, según la agencia de prensa alemana.

Recomienda a los padres que dejen a sus hijos ir descalzos. "Es suficiente para interrumpir el tiempo de su zapato por un tiempo, por ejemplo, cuando juega en el jardín o en la arena en el patio de recreo", dice el médico deportivo.

El médico, que también ve los peligros de caminar descalzo, "piensa que los beneficios de caminar descalzo son mayores".

Las personas que tienen miedo a las lesiones también pueden usar zapatos minimalistas con suelas delgadas y flexibles que dan la sensación de caminar descalzos.

Los niños disfrutan moverse sin zapatos porque los pies también son un órgano táctil. Originalmente, los pies tenían tantas células nerviosas como las manos, pero estaban parcialmente atrofiadas. (anuncio)

Autor y fuente de información


Vídeo: Por qué es bueno poner los pies en la tierra Grounding VIVIR MEJOR (Mayo 2022).