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Ciclismo ralentiza el envejecimiento y fortalece el sistema inmunológico


¿Cómo afecta el ciclismo regular a la salud?

El ejercicio y el deporte son saludables para el cuerpo humano. Incluso las caminatas cortas y el ciclismo ayudan a proteger contra las enfermedades. Los investigadores ahora han descubierto que el ciclismo puede incluso contrarrestar los efectos del envejecimiento y rejuvenecer el sistema inmunológico.

Los científicos de la Universidad de Birmingham y el King’s College de Londres descubrieron que la actividad física reduce los efectos del envejecimiento y rejuvenece el sistema inmunológico. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Aging Cell".

¿Cómo afectan los deportes y el ejercicio al envejecimiento?

En su estudio, los expertos examinaron la salud de los adultos mayores que eran físicamente activos durante la mayor parte de sus vidas. Por lo tanto, querían averiguar si el ejercicio y el ejercicio pueden retrasar el envejecimiento. La llamada falta de ejercicio se considera un factor de riesgo para algunas enfermedades comunes.

Los expertos examinan regularmente a las personas que van en bicicleta

Un total de 125 ciclistas de 55 a 79 años fueron reclutados para el estudio. De estos participantes, 84 eran hombres y 41 mujeres. Los hombres tenían que poder recorrer 100 km en menos de 6,5 horas, mientras que las mujeres tenían que conducir 60 km en 5,5 horas. Los fumadores, los grandes bebedores y las personas con presión arterial alta u otras enfermedades fueron excluidos del estudio.

Los participantes tuvieron que tomar pruebas en el laboratorio.

Los participantes se sometieron a una serie de pruebas de laboratorio y se compararon con un grupo de adultos que no realizaban actividad física regularmente. Este grupo estaba formado por 75 personas sanas de 57 a 80 años y 55 adultos jóvenes sanos de 20 a 36 años.

¿Cuáles fueron los resultados?

El estudio encontró que no había pérdida de masa muscular y fuerza en el ejercicio regular de las personas. En los ciclistas, los niveles de grasa corporal o colesterol no aumentaron con la edad, y los niveles de testosterona en los hombres aumentaron. El estudio también encontró que los beneficios del ejercicio van más allá del músculo porque los ciclistas tenían un sistema inmunitario que no parecía haber envejecido.

Los ciclistas también produjeron muchas células T en la vejez

Un órgano llamado timo, que produce células inmunes llamadas células T, comienza a reducirse a partir de los veinte años y luego produce menos células T. Sin embargo, las glándulas de los ciclistas mayores en el estudio continuaron produciendo tantas células como las de una persona joven.

El ejercicio es la mejor medicina.

Los resultados muestran el impacto del ejercicio en la salud. Menos de la mitad de las personas mayores de 65 años son lo suficientemente activas físicamente. Más de la mitad de las personas mayores de 65 años sufren al menos dos enfermedades. Hipócrates dijo en ese entonces que el ejercicio es la mejor medicina para las personas, pero su mensaje se ha perdido con el tiempo y hoy somos una sociedad cada vez más sedentaria, dijo la profesora Janet Lord de la Universidad de Birmingham.

La salud en la vejez no tiene que debilitarse automáticamente

Otro hallazgo importante del estudio es que el envejecimiento no debilita automáticamente a las personas. La investigación actual encontró pruebas contundentes de que el ejercicio regular durante toda la vida es una solución viable al problema de que las personas hoy viven más tiempo pero que en su mayoría desarrollan muchas enfermedades físicas. Esperemos que los resultados ayuden a la sociedad a dejar de ver las enfermedades en la vejez como una parte normal de la vida, Dr. Niharika Arora Duggal de la Universidad de Birmingham agregó.

El ciclismo regular ayuda al cuerpo a envejecer de manera óptima

El ciclismo regular permite que el cuerpo envejezca de manera óptima, libre de los problemas normalmente causados ​​por la inactividad. Sin dicha actividad, la salud de los afectados probablemente se deterioraría, dice el profesor Stephen Harridge del King’s College de Londres.

Encuentra un ejercicio que te convenga

Las personas hacen más ejercicio cuando se divierten haciéndolo. Casi todos pueden participar en un ejercicio que corresponde a sus propias habilidades fisiológicas. Encuentre un ejercicio que pueda disfrutar en cualquier entorno que le convenga y conviértalo en un hábito. Obtendrá la recompensa más adelante en la vida al disfrutar de una edad independiente y productiva, explica el profesor Norman Lazarus del King’s College de Londres.

¿Dónde se pueden ver los resultados?

Los resultados de la investigación se publicaron en dos artículos diferentes en la revista "Aging Cell". Son el resultado de un estudio conjunto en curso realizado por las dos universidades. Ambos artículos se pueden ver en línea. El primer artículo se titula "Propiedades del músculo vasto lateral en relación con la edad y la función fisiológica en ciclistas maestros de 55 a 79 años". El segundo artículo fue publicado bajo el título "Las principales características de la inmunodeficiencia, incluida la atrofia tímica, se ven mejoradas por los altos niveles de actividad física en la edad adulta". (como)

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