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Incluso más delgado sin una dieta: por qué algunos no engordan

Incluso más delgado sin una dieta: por qué algunos no engordan


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Las personas delgadas de forma permanente usan diferentes estrategias de control de peso
Algunas personas solo tienen que mirar los alimentos y aumentan de peso. Otros pueden comer qué y cuánto quieren y todavía no aumentan de peso, según la observación de muchos. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Cornell en Nueva York ha investigado por qué no pocas personas pueden mantener su peso sin hacer dieta. Los científicos están aclarando algunos mitos con los resultados y al mismo tiempo explicando cómo aquellos que quieren perder peso pueden perderlo más fácilmente.

Para perder peso o lograr un peso saludable, muchos confían en dietas restrictivas, que son difíciles de mantener y, en última instancia, pueden conducir a un aumento de peso nuevamente, informa el equipo de investigación dirigido por Anna-Leena Vuorinen. Según los investigadores, las personas que pueden mantener un peso corporal saludable sin una dieta constante forman un grupo interesante para la investigación científica, ya que obviamente han encontrado la manera de lograr el éxito sin ningún esfuerzo en particular. Las personas con sobrepeso también podrían beneficiarse de esto, escriben Vuorinen y colegas.

Comida basada en el disfrute y escucha la voz interior
Para su estudio, los investigadores compararon dos grupos diferentes de sujetos. Los participantes en el primer grupo pudieron mantener un peso corporal saludable sin dietas estrictas.

"El otro grupo estaba formado por personas que a menudo habían estado a dieta, a menudo pensaban en sus hábitos alimenticios y comían muy conscientemente", dijo la universidad. Según los investigadores, el "irreflexivamente delgado" también mostró ciertas estrategias de comportamiento que les permiten mantener su peso corporal, pero esto sucede inconscientemente. Sus "estrategias de control de peso" diferían significativamente de las recomendaciones tradicionales para perder peso. Por ejemplo, el consumo de alimentos de alta calidad, cocinar en casa y escuchar las señales internas eran muy importantes para ellos.

La gente eternamente delgada mostró un enfoque más basado en el disfrute de comer y escuchó más su voz interior, continuaron Vuorinen y sus colegas. Los sentimientos de culpa después de las comidas extensas, como a menudo ocurrieron en el otro grupo de participantes, no se encontraban en lo eternamente delgado.

¿Aspectos esenciales no tomados en cuenta?
"Estos resultados son alentadores porque implican que en lugar de restringir su dieta para evitar el sobrepeso o el aumento de peso, los pacientes solo tienen que aprender a escuchar las señales internas y centrarse en la calidad en lugar de la cantidad de alimentos", dijo Anna-Leena Vuorinen .

Aunque estos factores pueden tener un impacto significativo, aquí se ignoran aspectos importantes de otros estudios, que pueden tener un impacto significativo en el peso corporal al comer los mismos alimentos.

Por ejemplo, los científicos del Instituto Weizmann en Israel encontraron recientemente que existe una amplia variación en los efectos de los alimentos en diferentes personas. El metabolismo de los alimentos puede diferir significativamente, de modo que algunas personas forman más depósitos de grasa que otras con la misma ingesta de alimentos, informaron los investigadores israelíes en la revista especializada "Cell".

Según los expertos, las recomendaciones generales de dieta no tienen sentido. En su opinión, el peso corporal solo podía regularse de manera efectiva con recomendaciones nutricionales adaptadas individualmente. (fp)

Autor y fuente de información



Vídeo: ALIMENTACIÓN en el #embarazo 6 TIPS para NO ENGORDAR demasiado (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Trace

    Buen artículo. ¡Gracias!

  2. Benroy

    Estas equivocado. Estoy seguro. Puedo probarlo. Escríbeme en PM.

  3. Galmaran

    Absolutamente de acuerdo contigo. Excelente idea, mantengo.

  4. Taran

    Una frase incomparable, me gusta mucho :)

  5. Sagore

    Está usted equivocado. Escríbeme por PM, discútelo.



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